Sport erhält die Sehfähigkeit! Kaum zu glauben, aber medizinische Studien konnten nachweisen, daß Kurzsichtigkeit bei Kindern dann häufig auftritt, wenn diese Kinder keinen Sport treiben.
Computerarbeit: Stellen Sie Ihren Monitor mindestens einen Meter von sich entfernt auf. Stimmt – dafür brauchen Sie einen großen Monitor. Aber nur so ist der Leseabstand korrekt und das sollten Ihnen Ihre Augen wert sein.
Schutzbrillen: Keiner mag sie, aber sie haben schon vielen das Augenlicht gerettet: Schutzbrillen halten zum Beispiel Metallspäne davon ab, den Glaskörper des Auges zu druchdringen. Schweißerbrillen schützen vor extremer Lichtintensität. Selbst bei staubigen Tätigkeiten sind Schutzbrillen angeraten. Meist kleine Investitionen mit großer Schutzwirkung.
Ab und zu mal rausgucken! Dieser Blick in die Ferne hemmt die Entwicklung von Kurzsichtigkeit. Bisher ist das zwar nur an Affen und Hühnern nachgewiesen, aber schaden kann es nicht und die Augen werden jedenfalls entspannt, wenn man den Blick von der nahen Vorlage löst.
Es werde Licht! Ganz wichtig: Auch bei der Bildschirmarbeit die Umfeldlichtstärke hoch halten. Denn extreme Hell-/Dunkelkontraste wie bei dunklen Räumen und hellen Monitoren belasten das Auge extrem. Ist die Umfeldhelligkeit hingegen hoch, bleiben die Pupillen klein und die Bildschärfe auf der Netzhaut wird besser.
Training für die Augen: Augentraining oder sogenannte “Augenschulen” sind extrem hilfreich. Zum Einen kann die Augenmuskulatur, die sog. “Ciliarmuskeln”, trainiert werden, zum Anderen wird die Kontrastfähigkeit des Auges verbessert.
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